nmayuuの日記

日記です

ペルーボリビア旅行day2

今日は5時にホテル発のナスカの地上絵+ワカチナ湖ツアーに参加した。

1時間半寝て、朝食のパンを食べ、ロビーへ向かった。ガイドのマルコさんは日本語がペラペラで、ペルーの歴史や日本との関係などについても教えてくれた。マルコさんのお話の中にあったアルパカの肉は食べてみたいと思った。大型タクシーを貸し切った状態で、広く座席を使ってくつろぎながら2時間半程アメリカンハイウェイ(アラスカから続く世界最長の高速道路)を進み、イカに到着。ここからセスナに乗って地上絵を見る。

 

地上絵はネット上でがっかりスポットとして書かれており、あまり期待していなかった。しかし、セスナに乗るのも初めてでテンションが上がったのと、思ったより地上絵がはっきり見えて非常に楽しかった。ミギー、クジラー、ハネノシター。ワカッタ?といった片言の日本語だったが意外と分かりやすかった。

セスナが左右に約45度ずつ傾くが、かなりgを感じた。写真に夢中になると乗り物酔いで少し気持ち悪くなった。

それでも、たくさん地上絵をみて、写真も撮れて大満足の1時間20分だった。

 

続いて近くのワカチナ湖に向かった。砂漠の中にポツンとあるオアシスだが、ここで体験できるサンドバギーが非常に面白かった。1人30ドルであったが、本当にそれ以上に楽しかった。

運転手が広い砂漠を豪快に飛ばし、道路ではあり得ないほどの急勾配を登ったり降りたりする。砂埃で目が痛くなるが、ジェットコースターに乗っているようでとても楽しかった。

サンドバギーから降りて急勾配をボードで降りるアトラクションもとても楽しかった。小さいスノーボードにうつ伏せか座った状態で乗り滑り降りる。バランスを取るのもそれほど難しくはなく、転けても砂が柔らかいので痛くはない。大量の砂がズボンのポケットや靴の中に入るので、服装には注意が必要だが、3つのコースを全部で5回程度滑らせてもらえ、アウトドア好きには本当にオススメのスポットだ。

ワカチナ湖の水辺で話しかけてきたスパイダーマンの帽子の少年にサンドバギーでも出会ったのは笑ってしまった。

ナスカの地上絵には沢山の日本人観光客がいたが、ワカチナ湖にはほとんど日本人はいなかった。今はまだ知名度は高くないかもしれないが、行ってQで取り上げられてたりするので人気の観光スポットになると思う。

サンドバギーはツアーには含まれていないが、30ドルで1時間くらい楽しめるので、ワカチナ湖に行く際には是非乗ってみて欲しい。

 

サンドバギーを十分楽しんだ後、店の名前は忘れてしまったが、ローカルなお店で昼食となった。サラダと海鮮チャーハン、ルクラのアイスクリームが用意された。追加でガイドさんオススメのペルー原産の飲み物(チリモヤ、カムカム、マンゴー、イチゴ)を注文した。マンゴー、イチゴは安定の美味しさだった。チリモヤはペルー以外ではあまり取れないらしく、1袋1万円程するらしい。少し飲ませてもらったが

白くてドロドロした液体で、匂いが独特だが、甘くて美味しかった。ただ、少し飲む分には美味しかったが、クセがあるためあまりたくさんはいらないかなという感じだった。少なくとも1万円は出さない。ペルーでは1杯5ドルで飲めるので試しに飲んでみるのが良いと思う。

カムカムはアセロラの上位互換で、ビタミンCの爆弾と呼ばれるそうだ。色も味もアセロラとよく似ていて美味しかった。サプリとしても売られているそうだ。

 

食事を済ませ、日本人観光客がよく行くお土産屋さんに行った。コカ茶などの試飲や、チョコレートなどの試食ができ、雑貨や服などペルーのお土産が安く手に入る。

カラフルな牛の置物を購入した。ペルーでは新婚のお祝いとして使われるものらしい。

日本では決して飲むことのできないコカ茶を試飲したが、麻薬というイメージとは異なる優しい味がした。高山病に効くということは知っていたが、ペルーでは頭痛や腹痛の薬としても活用されているそうだ。

 

これでこの日のツアーは終了し、ガイドのマルコさんとお別れする際にチップを渡そうとしたのだが、4人で打ち合わせをしておらず1人が渡した時に1人分なのか4人分まとめて払ったのか分からず、残りの3人が財布を出したままお別れしてしまった。後で聞いてみると運転手さんとマルコさんに合わせて5ドル渡したと言っていたので、自分も渡すべきだったと後悔した。

今後もチップを渡すことは沢山あるので慣れていきたい。

 

お別れする直前にマルコさんに炭火焼の美味しいお店を教えてもらったので、歩いて食べに行った。スペイン語のメニューしかなく、注文に苦労したが、インカコーラとサラダとフライドポテトと鶏の丸焼きを食べた。美味しくて量も沢山あり、4人で3000円程度だったのでとても良かった。

 

ホテルに帰ると23時くらいだったので、すぐにシャワーを浴び24時くらいに寝た。明日も4時半起床5時15分出発というハードなスケジュールになる。

 

ペルーボリビア旅行day1

2/22  日本時間17時成田空港出発

  10時間かけてロサンゼルス空港へ

  機内食のチキンオーバーライスが美味しかった。バターライスにコールスローを敷き詰めてその上にチキン。あと、キャビンアテンダントさんがよく話しかけてくれる人だった。

 

 ロサンゼルスに着き、厳重な入国審査を抜けて無事アメリカに。トランジットで1時間あったが、不安だったためすぐに保安検査場を抜けて搭乗口付近で座っていた。キャッシングでドルを入手するため、近くにあったAmerican bankというATMを利用したが、手数料3ドルを取られ、80ドルを9000円弱で入手することになった。エポスを初回手数料無料でなければ換金所とほぼ変わらない。ATMを選ぶ必要がある?

 

さらに10時間かけて0時40分にリマに到着。ツアーガイドの方と合流でき、ホテルに送迎してもらった。ガイドの方の日本語が想像以上に上手で驚くと同時に安心した。

 

空港から車で45分くらい走り、ホテルマリエルに到着。ホテルはあまり期待していなかったが、とても綺麗だった。

シャンプー、石鹸、バスタオルが付いていた。

 

シャワーを浴びて、次の日というか当日のナスカに行く準備をしていると3時になり、飛行機で寝てはいたものの、1時間半睡眠で2日目を迎えることとなった。

 

 

早起きの方法 改

①家に帰ったら起きる時間のアラームを設定する。

②アラームをベットから手の届かないところに置く

③12時にベットに入る

②起きたらすぐにカーテンを開ける

③そのまま10秒以上立っておく

④コップ1杯の水を飲む

⑤7時15分に家を出る(やり残したことがあっても出る)

⑥昼寝は椅子に座ってする

 

出来ない場合の原因として考えられること

1.寝る時間が遅くなる

  →10時以降はスマホ禁止(アラーム設定)

  →11時までにお風呂に入る

2.アラームを止めてそのまま2度寝する

  →アラームを止めたらベットに近づかない

  →寒くない格好or室温にする

3.家から出ずに2度寝する

  →学校に着いたら何をするか決めておく

  →歯磨き、洗顔をしたらすぐ着替える

  →次の日に着る服を用意しておく

  →やり残したことがあっても、必ず出る!

4.早起きしなくていいかと思ってしまう

  学校に着いたら早起きブログを書く!

 

二度寝

こんにちは。んまゆです。

 

今日は早起きどうだったかと言いますと、6時半に起きました。

で、顔洗ったり着替えたりして、7時半くらいにご飯を食べたのですが、その後急に眠くなってしまい、今12時半となっています。

 

つまり、今日も失敗です。

原因は3つあって、まず1つ目は昨日昼4時間くらい昼寝してしまい、夜寝付けなかったことです。

2つ目が、寝付けないから10時以降スマホ禁止を守らなかったことです。

3つ目は、朝起きてからしばらくスマホをいじってたため、7時15分に家を出ることができなかったことです。

 

このブログ、僕の失敗集みたいになってますね、、、

 

まあ、やってしまったことは変えようもない事実なので、失敗から学ぶことを考えるしかないですね。

 

まず原因の1つ目に対する対策は、昼寝は、ベットでしない!ということです。

昼寝は頭を休めるものであって、体まで休めてはダメですね。

頭だけであれば、すぐ復帰できます。しかし、体まで休めると、起き上がるのにとても労力が必要となります。

だから、昼寝はベットではなく、椅子に座った状態でやることにします。

というより、そもそも、昼に家に帰るのが間違いなんですけどね。

 

続いて2つ目ですが、スマホ終了のアラームをかけることにします。

これは、YouTubeやブログでご存知の方も多いと思いますが、マナブさんが実際にされている方法です。

スマホをやめようかどうしようかと思考に頼るのではなく、機械的にアラームが鳴ったらやめるとすることで、無駄な思考をストップすることができます。

 

最後に3つ目ですが、朝起きてから体がだるくて座ってしまったのですが、そうすると体が休むモードに入ってしまったようになり、スマホをいじってしまいました。

結論としては、家を出る時間を決めておいて、ご飯を食べてなかったら、歯を磨いてなかっても、朝はその時間に必ず出るということにします。

実際家の外でもご飯を食べたり、歯を磨いたりはできますし、そう決めることでその時間までに終わらせようとするためです。

 

以上を気をつけて明日は早起きできるように機械的に早起きしていきたいと思います。

んまゆ寝坊

おはようございます。んまゆです。

 

今9時です。つまり寝坊しました!

期待されてた方も多かったと思いますが、申し訳ございません。

 

1番の反省点は油断したことですね。

 

昨日は体が慣れてないせいか9時くらいに眠くなってそのまま寝てしまいました。

目覚ましもかけないまま寝てしまい、2時くらいに中途半端に起きたのですが、気づいたら8時半でした。

 

早起きは寝る前に勝負は半分決まっているということですかね。

 

いづれにしても、この時間では試験に間に合わないので、また明日から6時半に起床頑張っていきたいです。

 

対策としては、寝る前に目覚ましをかけるのではなく、家に帰ったときに目覚ましをかけることにしようと思います。

 

眠くなって意識が低下してるときに普段してないことは絶対できないですよね。

 

ということで、また明日早起きブログが書けるように頑張ります!

 

 

早起き1日目

おはようございます。んまゆです。

 

昨日は結局1時前にベットに入りましたが、中々寝付けなくて今かなり眠いです。

とりあえず、1日目は早起き成功で、学校に着きました。

 

改善すべき点としては、やはり寝る時間を早くすることですね。

中々寝付けないのはリズムが戻るまで仕方ないですが、12時にベットに入るつもりで準備する様にしたいと思います。

 

その為には家に帰る時間を19時、夕食を20時、21時にお風呂くらいのペースでやってみようと思います。

 

昨日早起きスキルが書かれているブログをいくつか読みましたが、とても参考になったことがあるので共有します。

 

「起きるというのは目を開けることではなく、10秒以上立つこと。」

 

つまり目は開けなくてもいいから(?)、とにかく10秒立つことが重要だということです。

そこまで来れば後は2度寝との勝負ですからね。

 

明日も早起き継続します。

 

 

 

 

早起きをする方法

こんばんは。んまゆです。

 

来週試験がある為、早起きをしなければなりません。今は夜3時くらいに寝て昼前に起きるという生活になってます。

 

明日から6時半に起きるための戦略を書いていこうと思います。

 

⓪12時半にベットに入る

①アラームをベットから手の届かないところに置く

②すぐにカーテンを開ける

③そのまま10秒以上立っておく

④コップ1杯の水を飲む

⑤7時15分に家を出る

 

出来ない場合の原因として考えられること

1.寝る時間が遅くなる

  →10時以降はスマホ禁止

  →11時までにお風呂に入る

2.アラームを止めてそのまま2度寝する

  →アラームを止めたらベットに近づかない

  →寒くない格好or室温にする

3.家から出ずに2度寝する

  →学校に着いたら何をするか決めておく

  →歯磨き、洗顔をしたらすぐ着替える

  →次の日に着る服を用意しておく

4.早起きしなくていいかと思ってしまう

  学校に着いたら早起きブログを書く!

 

以上を気をつけて明日から早起きしてみます。

 

ちなみに今11時48分でスマホでブログを書いてるので、既に2つ守れてないですが頑張ります、、、