①家に帰ったら起きる時間のアラームを設定する。 ②アラームをベットから手の届かないところに置く ③12時にベットに入る ②起きたらすぐにカーテンを開ける ③そのまま10秒以上立っておく ④コップ1杯の水を飲む ⑤7時15分に家を出る(やり残したことがあっても出…

こんにちは。んまゆです。 今日は早起きどうだったかと言いますと、6時半に起きました。 で、顔洗ったり着替えたりして、7時半くらいにご飯を食べたのですが、その後急に眠くなってしまい、今12時半となっています。 つまり、今日も失敗です。 原因は3つあっ…